Menu
Sobre o Comportamento Alimentar
O cérebro é tão complexo e grandioso. Ele comanda tudo: hormônios, fome, saciedade, emoções, pensamentos. Com a nutrição em saúde mental é possível tratar a saúde cerebral juntamente com seus mecanismos fisiológicos.
Ou seja, com a nutrição é possível cuidar das deficiências de vitaminas minerais presentes nos estados de depressão e ansiedade, além de equilibrar a comunicação neurológica que o intestino tem com o cérebro e vice-versa.
O estado da saúde mental pode influenciar nas escolhas alimentares. Estudos mostram que pessoas mais estressadas têm probabilidade três vezes maior de consumir alimentos mais processados e menor probabilidade de consumir frutas e vegetais em comparação às pessoas não estressadas.
Outros estudos mostram que existe uma associação entre um consumo maior de fast food e padrão alimentar ocidental com aumento do risco de ansiedade e depressão. Também as pesquisas revelam uma associação com um grau elevado de sintomas depressivos e aumento no consumo de açúcares e gorduras, o que afeta a microbiota intestinal, que por sua vez, prejudica o funcionamento equilibrado do cérebro.
Percebi que a alimentação e saúde mental é uma via de mão dupla: a qualidade da alimentação influencia na sua saúde, inclusive na saúde mental. E, por outro lado, se não estiver bem emocional e mentalmente, como vai conseguir manter hábitos saudáveis e cuidar da sua alimentação?
Eu não tenho dúvidas de que a comida afeta cada aspecto de sua saúde física e mental. Tem até pessoas que já descobriram que uma pequena mudança nos hábitos alimentares pode melhorar sua sensação de bem-estar. Pode até ajudá-las a enfrentar melhor os efeitos que a ansiedade e a depressão causam na saúde como um todo. E você também pode ser uma delas.
Já com a abordagem da Terapia Comportamental, é possível cuidar da saúde mental (com ferramentas de gerenciamento da ansiedade ou depressão), revertendo os pensamentos e comportamentos disfuncionais envolvidos nos transtornos depressivos e ansiosos.
Um pouco mais Sobre mim
Olá! Sou Fabrícia Campanaro.
Como adoradora de Deus e amante da natureza e dos animais, também sou nutricionista.
Fiz magistério, mas sempre me interessava por assuntos que giravam em torno do benefício das plantas à saúde. Tinha 3 opções no meu teste vocacional: professora, advogada e nutricionista.
Escolhi a Nutrição porque a vida depende do alimento e queria entender como esse presente deixado por Deus podia contribuir com a saúde das pessoas.
Nos atendimentos percebi que a queixa de muitos era sobre sintomas relacionados à ansiedade e depressão. Passei a entender que não podia simplesmente ignorá-los. Decidi, então, me aprofundar mais em como a nutrição pode prevenir, ajudar e até reverter quadros de estresse, ansiedade e depressão, por meio de mudanças de hábitos e estilo de vida, nos quais a nutrição em saúde mental tem um papel fundamental.
Com o passar do tempo comecei a perceber que a Nutrição vai além do nutriente e que comer não se restringe à função biológica de matar a fome. Foi aí que encontrei o que fez todo sentido para mim: a comida e o comportamento alimentar.
A nutrição cuida do ser humano como um todo: ela nutre o corpo, as emoções, a mente, o coração. Quando comecei a atuar com Saúde Mental, o que era fantástico para mim se tornou ainda mais especial. Passei a ver que cuidar da mente e do cérebro é cuidar da vida. E só a nutrição consegue fazer isso: transformar vidas.
E hoje, meu compromisso como nutricionista é te ajudar a encontrar um caminho mais leve para cuidar da sua saúde como um todo, mente e corpo.
Será uma honra poder participar da sua jornada!
Visite nosso Blog
Acompanhe nosso blog e aproveite todas as nossas dicas e receitas!
Fale com a gente!
Preencha o formulário para que possamos entrar em contato com você e entender sobre suas necessidades.
