Sabe quando vem aquele imprevisto e você fica perdida e não sabe o que comer? É natural e comum que as coisas saiam fora do que planejou.
Por isso separei aqui alguns alimentos que são verdadeiros salva vidas na despensa:
🌽Vegetais em lata: milho, grão-de-bico, feijões somente em água e sal. Funcionam bem quando esquecemos de colocar os grãos de molho.
Versátil, saboroso e muito nutritivo, o milho compõe receitas doces e salgadas. Com propriedades antioxidantes combate a degeneração cerebral.
🍫Cacau em pó: o cacau pode ser um alimento coringa na hora do lanche ou café da manhã. Pode ser acrescentado no leite, iogurte ou nas frutas. Ele funciona como protetor cardiovascular e ajuda na função cerebral, mostrando efeito benéfico na ansiedade e depressão. Ótimo para preparações no café da manhã e lanche da tarde.
🥫Tomate pelado: o tomate é rico em uma substância anticancerígena, o licopeno, que é bem mais aproveitado pelo organismo quando aquecido, como na forma de molho.
O tomate pelado serve para preparar molhos, carnes, de uma maneira bem rápida. Também é um alimento coringa na cozinha. Caso prefira o extrato de tomate, as marcas indicadas são: Predilecta®; Pomarola®; Fugini®, segundo o aplicativo Desrotulando.
🦈Atum, sardinha em óleo (enlatados): fonte de proteínas, vitaminas do complexo B, ferro, magnésio, selênio e ômega 3 é bem prático quando precisa fazer uma refeição deliciosa e prática.
🥣Farelo de aveia/aveia: poucos alimentos são tão reconfortantes quanto um mingau de aveia quentinho. Não só reconforta como também faz bem ao coração.
O farelo de aveia contém betaglucana, um tipo especial de fibra com propriedades que reforçam a imunidade, estabilizam a glicemia e equilibram os níveis sanguíneos de colesterol. Super práticos, dá para fazer preparações doces e salgadas.
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